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¿Existe alguna relación entre la vitamina B6 y el desarrollo de trastornos como la ansiedad o depresión? Una reciente investigación llevada a cabo por científicos de la Universidad de Reading (Inglaterra) ha demostrado que ingerir vitamina B6 en dosis altas reduce las sensaciones de ansiedad y depresión.
El estudio, que ha sido publicado en la revista ‘Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental’, ofrece una nueva evidencia valiosa para «respaldar el uso de suplementos que se cree que modifican los niveles de actividad en el cerebro para prevenir o tratamiento de los trastornos del estado de ánimo«, destacan en un comunicado emitido por la Universidad de Reading.
Cómo se llevó a cabo el estudio
Los autores detallan que las vitaminas B6 y B12 están involucradas «en procesos metabólicos que disminuyen la excitación neuronal y aumentan la inhibición». Por ello, este estudio investigó los efectos de la ingesta de suplementos durante un mes con dosis altas de B6 o B12, en comparación con placebo.
Un total de 478 adultos jóvenes participaron en el estudio en cinco fases vinculadas. En el ensayo actual, se les asignó al azar suplementos de vitamina B6 o B12 muy por encima de la ingesta diaria recomendada (aproximadamente 50 veces la cantidad diaria recomendada) o un placebo, y tomaron uno al día con alimentos durante un mes.
La investigación se centró en el papel potencial de las vitaminas B6, que se conoce que aumentan la producción del cuerpo de GABA (ácido gamma-aminobutírico), una sustancia química que bloquea los impulsos entre las células nerviosas del cerebro.
¿Reduce la ansiedad?
«El funcionamiento del cerebro se basa en un delicado equilibrio entre las neuronas excitatorias que transportan información y las inhibidoras, que evitan la actividad desbocada», subraya el doctor David Field, autor principal de la Facultad de Psicología y Ciencias del Lenguaje Clínico de la Universidad de Reading.
Estudios previos habían relacionado los trastornos en el estado de ánimo y algunas afecciones neuropsiquiátricas con una alteración. En este sentido, «la vitamina B6 ayuda al cuerpo a producir un mensajero químico específico que inhibe los impulsos en el cerebro, y nuestro estudio vincula este efecto calmante con una reducción de la ansiedad entre los participantes», añade el experto.